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佛教裡的“磕長頭”又稱為“大禮拜”，是佛弟子虔誠禮佛的一個加行法。有“四加行”或“五加行”，其中一個加行法就是10萬遍大禮拜。
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雖然之前也聽說過“四加行”之大禮拜可以消除業障，改善身體狀況，獲得身心健康，但是我不敢相信自己能在限定的時間內完成這“10萬遍”幾乎不可能完成的任務。
2019年中秋節，一個故事感動了我，一個獨臂的佛弟子3個月完成十萬大禮拜。獨臂男子尚能如此精進，何況我們雙臂具足的人呢？我戰勝了自己內心的恐懼和懈怠。發願從中秋節到2019年年底一定要完成十萬遍大禮拜。
2019年中秋節，一個故事感動了我，一個獨臂的佛弟子3個月完成十萬大禮拜。獨臂男子尚能如此精進，何況我們雙臂具足的人呢？我戰勝了自己內心的恐懼和懈怠。發願從中秋節到2019年年底一定要完成十萬遍大禮拜。
首先是根據自身狀況科學制定計劃。
3個月，完成十萬遍大禮拜，每天需要至少完成1000個。剛開始我為了盡快能夠達到每天1000個大禮拜，制定了比較迅速的遞增計劃。
第一天做200個，第二天做400個，第三天做600個，這樣第五天開始，每天就能做到1000個，第一周之後每天就能保住1000個以上。
然而，我高估了自己的身體狀況，當第三天我要做600個大禮拜時，身體已經有些承受不了。我迅速調整遞增計劃，依舊是200個作為遞增量，只是在每個數量級連續做三天，身體適應了再繼續遞增。
當慢慢遞增到每天1000個時，我的身體沒有感到非常吃力，也掌握了做大禮拜省力的技巧和方法。在這段時間，我每天最多可以做到1600個。
3個月，完成十萬遍大禮拜，每天需要至少完成1000個。剛開始我為了盡快能夠達到每天1000個大禮拜，制定了比較迅速的遞增計劃。
第一天做200個，第二天做400個，第三天做600個，這樣第五天開始，每天就能做到1000個，第一周之後每天就能保住1000個以上。
然而，我高估了自己的身體狀況，當第三天我要做600個大禮拜時，身體已經有些承受不了。我迅速調整遞增計劃，依舊是200個作為遞增量，只是在每個數量級連續做三天，身體適應了再繼續遞增。
當慢慢遞增到每天1000個時，我的身體沒有感到非常吃力，也掌握了做大禮拜省力的技巧和方法。在這段時間，我每天最多可以做到1600個。
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其次是要有毅力堅持。
廣州天氣向來比較炎熱，我的佛堂在3樓，陽光照射非常充分，為了身體考慮我全程也不開空調，所以每天做100個時就已經全身濕透，做到200個左右時整個人如同被扔到了水裡一般，大拜墊上滿是汗水。
為了滿願，我要求自己無全天外出要求的情況下，上午必須要做滿500-600個，下午至少做600個，晚上根據白天完成情況至少做200個，這是絕對不可以討價還價的死任務。
而因妻子經常出差在外地，我還需送三個孩子上學，輔導他們寫作業，為全家人做飯，以及完成其他家中瑣碎卻重要的事情，按照計劃完成大禮拜還要預留5-6個多小時，一天之內留給我做功課和聞法的時間非常少。
廣州天氣向來比較炎熱，我的佛堂在3樓，陽光照射非常充分，為了身體考慮我全程也不開空調，所以每天做100個時就已經全身濕透，做到200個左右時整個人如同被扔到了水裡一般，大拜墊上滿是汗水。
為了滿願，我要求自己無全天外出要求的情況下，上午必須要做滿500-600個，下午至少做600個，晚上根據白天完成情況至少做200個，這是絕對不可以討價還價的死任務。
而因妻子經常出差在外地，我還需送三個孩子上學，輔導他們寫作業，為全家人做飯，以及完成其他家中瑣碎卻重要的事情，按照計劃完成大禮拜還要預留5-6個多小時，一天之內留給我做功課和聞法的時間非常少。
為此，我每天5點鐘起床，以保證每天有充足的時間做功課和聞法。密集的安排，其辛苦可想而知，累得受不了時，我不是沒有畏難和退卻的想法，每當心中冒出打退堂鼓的念頭時，我就咬緊牙關在內心對自己說，即便身死也要完成這個願望，這是對我的考驗！
在這段時間，我每週還帶領來佛堂的師兄師姐們聞法，在細緻周詳的時間安排下，共修從未間斷過。我還盡力去接引新朋友學佛。每認識一個新朋友，我都會從各方面發現對方學佛的因緣，想方設法應其學佛的因緣，分析學佛可以對其帶來益處。身邊的師兄師姐們都讚嘆我愈發有攝受力。
在這段時間，我每週還帶領來佛堂的師兄師姐們聞法，在細緻周詳的時間安排下，共修從未間斷過。我還盡力去接引新朋友學佛。每認識一個新朋友，我都會從各方面發現對方學佛的因緣，想方設法應其學佛的因緣，分析學佛可以對其帶來益處。身邊的師兄師姐們都讚嘆我愈發有攝受力。
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第三，只要堅持到底就能獲得真實受用
我原來的嗔恨心比較重，隨著每天大禮拜對業障的清除，我逐漸看透許多事，整個人沉穩下來，遇事學會了忍辱，會去認明其因果，不太容易生氣了。
原來我對孩子要求非常嚴格，孩子稍有忤逆便會大發雷霆，在家人心中是不近人情的“嚴父”。孩子們都怕我，心事只願意向妻子傾訴，隨著我日復一日做大禮拜，我對法音的理解也越來越深。慢慢的，我同孩子們的交流也越來越多，發脾氣的次數越來越少，時不時還能帶他們去玩耍，孩子們也更加親近我願意與我吐露心聲。
我原來的嗔恨心比較重，隨著每天大禮拜對業障的清除，我逐漸看透許多事，整個人沉穩下來，遇事學會了忍辱，會去認明其因果，不太容易生氣了。
原來我對孩子要求非常嚴格，孩子稍有忤逆便會大發雷霆，在家人心中是不近人情的“嚴父”。孩子們都怕我，心事只願意向妻子傾訴，隨著我日復一日做大禮拜，我對法音的理解也越來越深。慢慢的，我同孩子們的交流也越來越多，發脾氣的次數越來越少，時不時還能帶他們去玩耍，孩子們也更加親近我願意與我吐露心聲。
當日復一日的大禮拜完成6萬個時，我已經感覺到身體發生了變化。
我一向睡眠淺，容易醒，而做到6萬個大禮拜後，睡覺特別香和沈。因脾胃差隨之而來的便秘也有了改善，飯量大增。每天做大禮拜出那麼多汗，我的體重卻由110斤增長到120斤，連小女兒都誇我唇色紅潤，妻子看到我的變化也欣喜非常，鼓勵我繼續做下去。
我一向睡眠淺，容易醒，而做到6萬個大禮拜後，睡覺特別香和沈。因脾胃差隨之而來的便秘也有了改善，飯量大增。每天做大禮拜出那麼多汗，我的體重卻由110斤增長到120斤，連小女兒都誇我唇色紅潤，妻子看到我的變化也欣喜非常，鼓勵我繼續做下去。
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真正發願後的第107天，十萬大禮拜圓滿，未到過年我已滿願。我的身心發生了巨大的變化,主要體現在：
身體素質大大提高，原來的老毛病痛風關節炎也好了八成；
曾經翹起的膝蓋骨，現在也平復了很多，可以自如小跑，肌肉充盈，還曾經被人誤以為是專業健身人員；
之前的脾胃不好，也改善了很多，飯量大增，只要注意飲食，胃幾乎不會特別不舒服，便秘不再發生；
對內心念頭的控制力增強了，邪念很少產生，見到漂亮性感的異性不再心猿意馬胡思亂想，可以迅速提起正念；
身體素質大大提高，原來的老毛病痛風關節炎也好了八成；
曾經翹起的膝蓋骨，現在也平復了很多，可以自如小跑，肌肉充盈，還曾經被人誤以為是專業健身人員；
之前的脾胃不好，也改善了很多，飯量大增，只要注意飲食，胃幾乎不會特別不舒服，便秘不再發生；
對內心念頭的控制力增強了，邪念很少產生，見到漂亮性感的異性不再心猿意馬胡思亂想，可以迅速提起正念；
妻子在外的事業愈發順利，巨額債務也還了大半了。此外還有很多受用，這只有自己能感覺，無法言說。
南無羌佛在《淺談四加行的真實義理》法音裡講過，並非四加行做滿十萬遍了就功德圓滿了，四加行是用來磨練我們的心智成為合格的佛弟子，是我們修行路上的助緣。
所以我滿願之後，以四加行磨礪自己腳步不能停止，我依舊每天做幾百個大禮拜不鬆懈。
——END——
撰稿：秦紀洋
編輯：佛前燈
南無羌佛在《淺談四加行的真實義理》法音裡講過，並非四加行做滿十萬遍了就功德圓滿了，四加行是用來磨練我們的心智成為合格的佛弟子，是我們修行路上的助緣。
所以我滿願之後，以四加行磨礪自己腳步不能停止，我依舊每天做幾百個大禮拜不鬆懈。
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文章來源:今日頭條 佛教新視野https://www.toutiao.com/i6799621806530494987/
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